29 de agosto de 2025

Deliciosos bagels con atún: la receta perfecta para un almuerzo saludable

Deliciosos Bagels con Atún

Los bagels con atún son una opción deliciosa y saludable para un almuerzo rápido y satisfactorio. Esta receta combina la frescura del atún con la suavidad de los bagels, creando una combinación perfecta de sabores. Sigue los pasos a continuación para preparar este plato en casa y disfrutar de una comida nutritiva y deliciosa.

Ingredientes:

2 bagels integrales

1 lata de atún en agua

1/4 de cebolla morada, picada

1/2 pimiento rojo, picado

1/2 pepino, en rodajas finas

2 cucharadas de mayonesa baja en grasa

Sal y pimienta al gusto

Lechuga fresca

Preparación:

Paso 1: Preparar los ingredientes

Comienza por cortar los bagels por la mitad y tostarlos ligeramente en el horno precalentado a 180°C durante 5 minutos.

Tiempo: 5 minutos

Paso 2: Preparar la mezcla de atún

En un tazón, mezcla el atún escurrido, la cebolla morada picada, el pimiento rojo picado, la mayonesa, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Tiempo: 5 minutos

Paso 3: Armar los bagels

Unta la mezcla de atún en las mitades de los bagels tostados. Coloca unas rodajas de pepino y hojas de lechuga fresca sobre la mezcla de atún.

Tiempo: 5 minutos

Paso 4: Servir y disfrutar

Sirve los bagels con atún recién preparados y disfruta de un almuerzo saludable y delicioso. Puedes acompañarlos con una ensalada verde o unas papas horneadas para completar la comida.

Tiempo: 5 minutos

Con esta receta de bagels con atún, tendrás un almuerzo rápido y nutritivo listo en pocos minutos. ¡Disfruta de esta deliciosa combinación de sabores y texturas en cada bocado!